Was macht Stretching mit deinem Körper?


Wenn es um schlechte Trainingsgewohnheiten geht, ist es für die meisten von uns ganz oben auf der Liste, sich keine Zeit zu nehmen, um sich vor oder nach dem Training zu dehnen. Aber was macht Stretching mit deinem Körper? Kann es wirklich einen Unterschied für Ihre Genesung machen?

Wir haben die Forschung durchkämmt und mit Luke Hughes gesprochen, einem PT der Stufe 4 und dem Gründer von OriGym (öffnet in neuem Tab)um mehr über die Vorteile des Dehnens zu erfahren (öffnet in neuem Tab).

Warum sollte ich mich dehnen?

Frau, die sich auf blauem Hintergrund ausdehnt

(Bildnachweis: Getty)

Genau wie Cardio- oder Krafttraining ist Stretching eine breite Kirche und umfasst eine Reihe von Bewegungen, die auf unterschiedliche Weise hilfreich sind.

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