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Das Schlafen in getrennten Betten kann zu einer gesünderen Beziehung führen


Als mein Freund und ich schließlich beschlossen, getrennt zu schlafen, sahen wir das als Eingeständnis unserer Niederlage an. Wir hatten lange und tapfer gekämpft – Ohrstöpsel, Schlafstudien, etwas medizinische Schokolade, die ganzen neun Meter –, aber am Ende war unsere Liebe einfach nicht stark genug, um im Kampf gegen das Schnarchen und das Restless-Legs-Syndrom zu gewinnen. Oder zumindest fühlte es sich so an.

Es half nicht, dass wir beide zu dem Zeitpunkt, als wir diese Entscheidung getroffen hatten, so schlaflos waren, dass sich unser Zuhause in ein Kriegsgebiet der Reizbarkeit verwandelt hatte. Wir haben uns gestritten alles. (Ich meine, ich hatte eindeutig Recht mit allem, aber trotzdem!) Es fühlte sich an, als wäre vielleicht das einzige, was wirklich eingeschlafen war, unsere Liebe zueinander.

Als wir also ein zusätzliches Bett kauften, war es schwer, sich keine Sorgen zu machen, ob dies einfach ein schlechtes Omen war oder nicht. Ein Test, den wir nicht bestanden hatten. Der Anfang vom Ende.

Aber dann kam das Zustellbett. Ich nenne es unseren „unbelebten Paarberater“, weil es unsere Beziehung gerettet hat.

Mit jeder Nacht, die verging, fand ich mich weniger aufgeregt, ruhiger und wage ich zu sagen … glücklicher. Mein Freund bemerkte die gleichen Effekte. Wir haben sogar ein süßes Morgen- und Abendritual geschaffen, das mehr Kuscheln und Zuneigung beinhaltet. Genau das, was wir zu verlieren befürchteten (unsere Intimität), war wiederbelebt worden. Sogar verbessert.

Nachdem wir eine solche Glückseligkeit erreicht haben, scheint es fast albern zu glauben, dass wir beide versucht haben, an etwas festzuhalten, das eindeutig nicht funktioniert hat, selbst auf Kosten unserer Gesundheit. Und wofür? Um unsere ewige Liebe zu beweisen?

Anscheinend sind mein Freund und ich in diesem Dilemma weit davon entfernt, Ausreißer zu sein. Viele Leute denken immer noch, dass getrennte Betten ein Beziehungsproblem bedeuten.

Wendy M. Troxel Ph.D. ist eine leitende Verhaltens- und Sozialwissenschaftlerin, die international für ihre Arbeit anerkannt ist, die die Auswirkungen des Schlafes auf die Gesundheit, die Weltwirtschaft und natürlich auf Paare untersucht.

Die Frage, die Troxel am häufigsten von besorgten Paaren gestellt wird, lautet: „Ist es schlimm, wenn mein Partner und ich getrennt schlafen?“

Kurze Antwort: nein. Und es könnte an der Zeit sein, dass wir diese Vorstellung über Bord werfen.


Die Entstehungsgeschichte des Zusammenschlafens = LIEBE.

Paare in getrennten Betten
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Troxel beteiligt sich an einer Essay für den TED-Blog dass der Begriff „zusammen schlafen“ bis zur sexuellen Revolution eine viel wörtlichere Bedeutung hatte. Und dieser Wandel in der kulturellen Einstellung beeinflusst uns immer noch, getrennte Betten mit einem Mangel an Leidenschaft gleichzusetzen.

Aber wenn man bedenkt, dass wir mehr Zeit mit Schlafen als mit Liebe verbringen, ist es vielleicht an der Zeit, Prioritäten zu verschieben und uns von dieser von der Gesellschaft vorgeschriebenen Folter zu befreien. Meiner Erfahrung nach gedeiht Liebe nicht in Verpflichtung.

Die Wissenschaft legt nahe, dass unsere Beziehungen besser sein könnten, nachdem wir getrennt geschlafen haben.

wenn ein Partner schnarcht
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Troxels Forschung weist darauf hin, dass Ausgeruhtheit die Kommunikation verbessert und uns glücklicher, einfühlsamer, noch attraktiver und lustiger macht – alles Fähigkeiten, die zu einer starken und dauerhaften Beziehung beitragen.

Umgekehrt wissen wir alle, wie monströs wir nach einer schlaflosen Nacht werden können. Ich erinnere mich an einen besonders harten Morgen, an dem ich mich weigerte, meinen Freund zum Abschied zu küssen, weil ich ihn und sein Schnarchen ärgerte. Es war nicht mein bester Moment.

Außerdem kann das Finden einer guten Schlaflösung eine äußerst hilfreiche Übung bei der gemeinsamen Problemlösung sein, was ein weiterer Eckpfeiler für den Erfolg einer Beziehung ist.

Viele Paare (mehr als Ihnen vielleicht bewusst ist) schlafen sowieso getrennt.

Schlafen in verschiedenen Betten
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Laut a Umfrage 2021, bevorzugen rund ein Drittel der Paare den Solo-Schlaf. Dies war vielleicht ein Privileg, das früher nur wenigen Reichen bekannt war (schließlich konnte nicht jeder wie Könige und Königinnen schlafen), aber es ist jetzt mehr denn je einfacher, sich einen zweiten Schlafplatz zu leisten und darin Platz zu finden.

Ich meine, mein Freund und ich leben in LA – das heißt in einer winzigen Wohnung mit einem nicht gerade großzügigen Grundriss. Aber wir haben ein gemütliches Daybed für unser Wohnzimmer gekauft, ein paar Pflanzen drumherum gestellt und nennen es jetzt die „Zen-Ecke“, wenn Gäste zu Besuch kommen. So weit, ist es gut.

Außerdem gibt es so viele andere Möglichkeiten, Nähe einzuladen, als miteinander zu schlafen.

sollten paare zusammen schlafen
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Sport treiben, Morgenkaffee kuscheln, sich ins Bett legen … die Liste geht weiter. Und wer weiß? Vielleicht fühlen sich diese neuen Rituale sogar noch besser an, als miteinander zu schlafen. Vor allem, wenn Sie beide bessere Laune haben.

Und es ist nicht so, dass man sich zu 100 % für eine der beiden Strategien einsetzen muss. Mein Freund und ich teilen uns immer noch ab und zu das Bett. Und jetzt fühlt es sich ganz besonders an, eher als eine Verpflichtung.

Natürlich ist die Einschränkung dazu warum Sie entscheiden sich in erster Linie dafür, an verschiedenen Orten zu schlafen. Aber wenn die Absicht darin besteht, sich um die Beziehung zu kümmern – anstatt sie zu vermeiden – dann ist es einer der ersten Schritte, sich um sich selbst zu kümmern, da wir immer mehr lernen.

Fazit: Erholung ist eine Notwendigkeit, kein Luxus.

Schlafgewohnheiten für Paare
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Eine gesunde Beziehung besteht aus zwei gesunden Menschen. Und Schlaf wirkt sich absolut auf unsere Gesundheit aus. Wenn es bedeutet, dies separat zu tun, wen interessiert das? Das Wichtigste ist, dass beide Partner von mehr als nur Koffein erfüllt, genährt und energetisiert werden.

Schlafgewohnheiten können, wie das Leben, eher ein Abenteuer sein, das Sie selbst wählen können, als eine Reihe von Regeln. Wählen Sie, was sich am besten anfühlt, und Sie können oft nichts falsch machen.

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